[...] whey, oliwa rowerowanie 2. truskawki, jajka 3. wolowina, oliwa 4. wołowina wytrzymałość siłowa 5. whey +03 Treningi: Piątek: siłowy - góra ciała Zmodyfikowałam swój trening pod możliwości sprzętowe, ale nie miałam z czego robić progresu, więc...trening z dupy trochę, ale lepsze to niz nic. 1.Invert rows na krawędzi łóżka 4x10 2.wyciskanie płasko [...]
[...] Dostałam kurację inozyną (groprinosin). Oczywiście chcieli mi wcisnąć antybiotyk na zatoki, ale się nie zgodziłam, wezmę tylko tą inozynę (opryszczka). Będę robić badania pod kątem odporności jak tylko ogarnę infekcje. W czwartek wrócę do treningów. Dietę trzymam. Zła jestem, ostatnie 3tyg to co krok jakaś przerwa, ominięty trening. O dupę to [...]
[...] wielkim, chyba przez ten SNPM, jednak diete trzymam nadal, nie pisze co i jak, bo pewnie ladnie bym baty dostala, za taki deficyt kalorii, a nie chce "niezdrowej" pod wzgledem ilosci kalorii promowac, wiec troche po swojemu. Wczesniej zwracalam uwage jedynie na kalorie, ale czytajac coraz wiecej i wiecej madrosci z forum zaczelam [...]
[...] kolejnym obejrzeniu filmu The Big Blue czyli Wielki Blekit, znany pewno Wam wszystkim :> (polecam !!!) - Ale do rzeczy. Kiedys sobie troszke poprobowalem plywac baseniki pod woda i skonczylo sie na 1.5. Nawet wyrobil mi sie taki dziwny nawyk (teraz juz przeszedl) ze po 3/4 basenu dostawlaem tak jakby skurczy przepony i oddychalem powietrzem [...]
[...] efekty. Odnośnie rozbierznosci w czasach statyk w wodzie i nabasenie. Ja miałem przed wakacjami czasy 3:00 i 5:00. Też mnie drażni to ze nie moge "wygarnąć" pod wodą, ale moim zdaniem jest to spowodowane zasadniczymi różnicami: 1 w wodzie nei oddychasz skórą 2 nie zrelaksujesz sie w pełni w wodzie 3 w wodzie mam troche napięte [...]
[...] bedzie mnie asekurowala, a poniewaz wazy prawie 30 kilo mniej, niz ja, chcialbym sie dowiedziec co ona powinna zrobic, jesli ja strace przytomnosc w wodzie lub co gorzej pod woda? Czy jest jakas "instrukcja postepowania" w takich wypadkach? Pytam, bo zobaczylem ten filmik o b.o. (po cholere go tu wsadziles Marcin? teraz mam pietra [...]
ja fascynuję sie roslinnoscią podwodną... uwielbiam zielone łąki pod wodą. Gdy bylem w egipcie - zakochalem sie w nurkowaniu. Tam jest o wiele fajniej bo nie ma termoklimy. Ja nie mam kasy za bardzo by sobie skafander kupic (piankę)... i gdy przechodze termoklimę - to mi sie odechciewa :) W egipcie nie bylo takiego problemu.. jedynie ta słona [...]
Obiecane pomiary : Waga : 57, 56.1(24.01), 55.6(31.01) Obwód w biuście : 93, 92 Obwód pod biustem : 73, bez zmian Obwód talii w najwęższym miejscu : 65, 64 Obwód na wysokości pępka : 70, 68 Obwód bioder : 97, bez zmian Obwód uda 60, 58(24.01), 57(31.01) Obwód łydki 35, bez zmian. Myślę, że jednak trzeba pomyśleć o obcięciu kalorii. Dzisiejszy [...]
Frau czuwa już ? a możesz mi proszę powiedzieć, co oznacza wzrost obwodu pod biustem? mam też małą kontuzję, od kilku dni odczuwam ból w prawej stopie przy skręcaniu, mam nadzieję, że szybko przejdzie. aa i tak sobie pomyślałam, że jeśli przeszłam na wyższy poziom jazdy, to może wstawię zdjęcia w końcu ( ), ale to w przyszłym tygodniu
[...] od wiatrkaów/klimatyzacji na siłowni. jestem bardzo wrazliwa na takie typu urzadzenia. Brat z kumplami na siłowni sie ze mnie smiali ze chodze na siłownie aby miec siłe pod czas ustawek i efektem wczorajszej ustawki jest moje oko ah :D Wieczorem dam rozpiskie jadłopisu i trenngu. Zastanawiałam się czy istenieja jakies tabletki czy cos [...]
Nad zurawiem wczesniej myslalem ale ze cwicze u siebie wiec samemu bedzie to ciezko ciezko by wychodzilo to robic (np.nogi pod sztange wsadzajac) wiec odpadnie. Moze zamiast zurawia dac przysiady bulgarskie . (tylko co tu jest problemem z obciazenia wchodzi mi na chantla 20kg malymi obciaznikami , jak chcem wiecej to musze 10kg zakladac a one sa [...]
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 I powiedz nam co ty chcesz zrobic przez ten czas? Przygotowac sie pod sw czy poprawic plecy i biceps bo nie bardzo rozumiem. zdr.
Wiek :22 Waga :62 Wzrost :164 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu :74 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder :98 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, ręce W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby, [...]
murinus to podziemny, bardzo fajny ptaszor, jesli orange to juz wogole elegancki atakuje z zaskoczenia, najlepiej jak ma swoja "baze" pod ziemia, praktycznie na pol terrarium, wtedy jak swiersz idzie sobie to po chwili otwieraja sie tak jakby drzwiczki i lapie swierszcza i drzwi sie zamykaja heheheh wszystkie pajaki co sa sprzedawane w [...]
Panowie, sprawa jest bardzo skomplikowana ponieważ Tytuły "Mistrzowskie" zdobywa się na imprezach tej rangi, pod drugie szkoda ,że jest tak dużo związków/ federacji.Każdy wybiera ta która mu najbardziej odpowiada.Jedyną federacją która jest brana przez Ministerstwo sportu pod uwagę jest IPF ( jedyna federacja mająca najbardziej restrykcyjne [...]
Grucha, nie uzywasz bluzgow widzisz co te zarcie robi ci z mozgu? pod choinka znajdziesz duzo rozgow Idz do wrozki ty pajacu rymujesz jakbys byl na kacu zajmij sie swym sweterkiem przełchnij se to cukiereczkiem
Up :-)) Teraz po walce słowa Adamka sprzed pojedynku o tym jak innym jest teraz bokserem niż podczas poprzedniego pojedynku z Cunnem, te wstawki o niesamowitej szybkości, dynamice, sile ciosu, o jego "amerykańskim" stylu boksowania i o tym jakim to świetnym trenerem jest Roger nabrały nowego znaczenia }:-( W ogóle jakoś od czasu przejścia do HW [...]
[...] za poglądem naukowym i za naukowcami, ktorzy przynajmniej maja jakies argumenty, albo za szarlatanami w czarnych sukienkach, którzy naczytali się baśni. No ale każdy wierzy w co chce i spoko, mozna powymieniać poglądy. Zabstyl przynajmniej wiadomo, kto tak z naszego fourm zawzięcie bronił krzyża pod sejmem bo widziałem kogos w koszulce sfd :-D
[...] (20/40) i kryzys. 7,8 przeskoczona, 9 zrobiona i na tym koniec. Powrót do domu. Cycki mnie bolały, zupełnie bez sił byłem i kolka mnie złapała. Pomimo tego, że nie miałem "pod korek" jak na poprzednich biegach, tak teraz ciężej mi się biegło. Chyba "zasługa" makaronu "przed". [...]
DZIENNIK RACZKA / redukcja
